Персонален план за исхрана

Персоналниот план е срцето на пристапот „Здрави навики“. По воведната консултација добивате план за исхрана изработен индивидуално, според вашите потреби, вкусови и ритам на денот.

Планот се потпира на традиционалната кујна и на намирниците што ги има на нашиот пазар. Вклучува три оброци и две ужинки, напитоци помеѓу оброците и листа на препорачани намирници. Наместо броење калории, учите да ги мерите порциите со сопствената дланка — принцип што останува со вас и кога планот ќе заврши.

• Оние што сакаат структура и јасни правила, но без гладување.
• Луѓе со динамичен работен ден кои имаат потреба од практични решенија.
• Семејства кои сакаат планот да биде применлив за целата трпеза.

1. Воведна консултација и анамнеза. Разговараме за вашите навики, секојдневие, цели и моментална состојба.
2. Персонален план. Во рок од неколку дена добивате план и мени прилагодени на вас, со листа на препорачани намирници.
3. Контролни средби. Следиме како се чувствувате, што функционира, а што треба да се прилагоди.
4. Навики што остануваат. Целта е планот постепено да стане ваш нормален начин на исхрана — без „режим“.