Исхрана8 мин читање
Со здрава исхрана, превенцијата од рак е возможна
Кога зборуваме за диета за рак, треба да се има предвид дека ниту една студија досега не докажала дека одредена храна може комплетно да го исчисти вашето тело…
Нутриционист во Скопје · м-р Фани Гулевска
Креираме здрави навики и здрав животен стил
Без рестриктивни диети и без броење калории. Персонален план за исхрана, едукација и поддршка — прилагодени на вашето секојдневие.
- Без рестриктивни диети
- Традиционална кујна, 3 оброци и 2 ужинки
- Поддршка и едукација на секој чекор
- Без броење калории
Добредојдовте
Јас сум Фани, м-р нутриционист.
Вашиот предизвик е моја мотивација, а вашата цел — моја мисија. Веруваме дека здравјето не се гради со забрани, туку со навики што можат да траат: разновидна исхрана, разбирање на сопственото тело и мала поддршка кога е најпотребна.
Работиме заедно, чекор по чекор, со план што ја почитува вашата кујна, вашето работно време и вашето семејство.
Запознајте ја ФаниКако работиме
Здрави навики во три фази
Холистичка анамнеза
Сеопфатна анализа на секојдневието: навики, исхрана, режим на спиење и моментална состојба. Без осуда, со разбирање.
Персонален план
План за исхрана прилагоден на вас и на традиционалната кујна — со правила и совети, без броење калории, по принципот на мерење со сопствената дланка.
Следење и поддршка
Редовни контроли на напредокот и прилагодување на планот, за резултатите да бидат трајни, а не привремени.
Програми
Изберете пристап што ви одговара
Воведна нутриционистичка консултација
Прв разговор и холистичка анамнеза: каде сте сега, што сакате да промените и кој пристап би ви одговарал.
Еднократна средбаДетали
Персонален план за исхрана
План и мени изработени според вашите потреби и вашата кујна — со едукација што, колку и кога да јадете.
Изработка на план + контролна средбаДетали
Програм за здраво слабеење
Балансирана исхрана со вклучено мени, без гладување и без броење калории — за резултати што остануваат.
Програма со контролни средби (динамиката се договара индивидуално)Детали
Спортска исхрана и зголемување на мускулна маса
Исхрана усогласена со тренинзите: доволно енергија и протеини за напредок, без брза храна и без импровизација.
Програма со контролни средби (динамиката се договара индивидуално)Детали
Долгорочно нутриционистичко советување
Континуирана поддршка и редовни контроли за навиките да станат трајни — и по првите резултати.
Месечно, со редовни контролни средбиДетали
Искуства
Што велат клиентите
Долго време се борам со зголемена телесна тежина како резултат на здравствени причини, бремености и несоодветна грижа кон сопственото тело. Освен конкретните совети и препораки, кај Фани ќе наидете на целосно разбирање за секоја ваша состојба или проблем поврзан со исхраната. Мотивацијата и поттикнувањето да го дадете најдоброто од себе не изостануваат во ниту еден момент — затоа сметам дека ваквиот пристап го намалува ризикот од јо-јо ефект, бидејќи не се работи за режим, туку за животен стил по принципот на здрави навики.
Блог
Практични совети за исхрана
Исхрана8 мин читање
Зошто треба да избегнувате пржена храна?
Пржењето е чест метод на готвење храна. Се користи насекаде во светот. Рестораните и синџирите од ресторани за брза храна го користат пржењето како брз и евтин…
Исхрана6 мин читање
10 симптоми при препознавање на интолеранција на глутен
Последните истражувања покажуваат дека повеќе од педесетина болести се поврзани со интолеранција на глутен, која претставува проблем на кој речиси никој не е…
Често поставувани прашања
Имате прашање?
Одговоривме на најчестите прашања за консултациите и програмите.
Сите прашања- Како изгледа воведната консултација?
- Воведната консултација е разговор за вашите навики, начин на живот, цели и очекувања. Преку холистичка анамнеза ја разгледуваме исхраната, спиењето, движењето и секојдневниот ритам. На крајот договараме кој пристап и која програма би ви одговарале.
- Дали програмите вклучуваат броење калории?
- Не. Пристапот се заснова на едукација за тоа што, колку и кога се јаде — по принципот на мерење со сопствената дланка — и на балансиран план со вклучено мени од традиционалната кујна.
- Како се плаќаат услугите?
- Плаќањето во моментов се врши директно, по договор, при закажување или на самата консултација. Онлајн плаќање преку страницата засега не е достапно.
- Дали консултациите може да се одржат онлајн?
- Да. Консултациите се одржуваат во ординацијата во Скопје или онлајн (видео-повик), според тоа што ви е попрактично. Начинот го договараме при закажување.
Подготвени за првиот чекор?
Закажете воведна консултација. Разговараме за вашите навики, цели и секојдневие — и заедно одлучуваме кој пристап ви одговара.